При постановке вопроса, как быстро сбросить лишний вес, прежде всего нужно поставить перед собой задачу, как вывести жидкость из организма быстро. Начало не должно состоять в бесконтрольном приеме каких – либо трав или препаратов, обладающих мочегонным действием. Не следует ограничивать себя в обильном питье. Такой подход может вызвать обратный эффект.
Положительные и отрицательные факторы
Отрицательное влияние на водный баланс оказывают следующие факторы:
- На первый взгляд может показаться странным, но фактом является то, что недостаточное количество выпитой жидкости приводит к тому, что организм самостоятельно начинает усиленно накапливать ее впрок. Малое потребление воды может привести к появлению высыпаний на коже или отечности. В течение суток организму требуется от полутора до двух литров чистой воды. Выпитый чай или кофе, компоты, жидкие первые блюда и пр. не считаются.
- Злоупотребление средствами, имеющими мочегонное действие, преследуя одну цель, как вывести лишнюю жидкость из организма. Этот метод может привести к быстрому обезвоживанию. Но внутренний запас все равно будет образовываться в виде отечности. При чрезмерном потреблении мочегонных отваров, утрачивается желание пить чистую воду в необходимом объеме.
- Повышенное потребление соли ведет к задержке воды. При постоянной тяге к солененькому наблюдается скапливание воды и увеличение мнимого веса тела. Увлечение чипсами, консервациями, полуфабрикатами приводит к задержанию жидкости. Нужно вводить продукты, выводящие жидкость из организма. Лучше заменить вредные продукты апельсинами, дынями, арбузами, свеклой, бананами и прочими натуральными блюдами, содержащими соли калия и клетчаткой. Почти все продукты, которые выводят жидкость из организма, содержат много клетчатки. Норма потребления клетчатки составляет 30 грамм в сутки, что существенно повышает скорость выведения жидкости.
- Обильный прием пищи и воды перед сном способствует тревожному сну и образованию отечности.
- Снижение подвижности, длительное нахождение в положении сидя или стоя приводит к застойным явлениям в ногах. Поможет изменение позы или простое переминание с ноги на ногу. Необходимо добавить больше активности в свой распорядок дня.
Рекомендации правильного образа жизни для выведения жидкости:
- Чередование физических нагрузок, совершение пеших прогулок ускоряют отток, не позволяя ногам застаиваться.
- Выполнение специальных упражнений с поднятием ног выше головы, типа позы «березка», способствует снятию отечности бедер и ног в целом.
- Поставить на видном месте бутылочку с простой водой и пить небольшими порциями целый день, употребляя всего не менее полутора литров. Вместо напитков важно пить воду. Она ускоряет метаболизм, не содержит химических соединений, способствующих накапливанию лишней жидкости.
- Очень полезно знать, какие травы выводят жидкость из организма, настаивать шиповник, бруснику, семена укропа и пить эти настои вместо чая. Отдавать предпочтение натуральному березовому соку, травяному чаю, снизить потребление крепкого сладкого чая и кофе. Чай выводит воду из организма, если пить его без сахара. Кофеин в больших количествах может привести к удержанию жидкости и может вызвать вздутие живота.
- Нужно понимать, какие продукты выводят жидкость из организма. Всегда иметь в своем рационе блюда в виде каши из овсянки, гречки, темного риса. Не забывать о капусте, огурцах, яблоках, арбузах, сухофруктах, несоленых орехах. Кумарин содержится в сельдерее, корице, петрушке и способствует регулированию количества влаги. Обязательным условием является включать в свое меню продукты, выводящие воду.
- Ограничение питья за 2 – 3 часа до отхода к ночному сну, чтобы дать возможность почкам разгрузиться. Если нарушать это условие, то почки могут не всегда справиться с нагрузкой, в результате чего возможно появление отеков под глазами и опухание всего лица на следующее утро.
- При желании вывести воду из организма быстро можно приобрести в аптеке препараты – диуретики, но только после консультации со специалистом.
- Применение массажа ног и всего тела способствует улучшению циркуляции крови, снятию стрессов.
- Консультация с врачом с целью исключения проблем с сердцем, почками, работой щитовидной железы. Только он может назначить таблетки, выводящие жидкость из организма.
Особенности борьбы с отечностью при беременности
Многие будущие мамы на разных этапах беременности могут столкнуться с физиологической отечностью. Так организм реагирует на потребление соли, увеличенную нагрузку на нижние конечности, жаркую погоду. Подобные состояния не нуждаются в лечении, они исчезают при исключении причин и не угрожают здоровью женщины. Обратившись к врачу, можно получить советы, как вывести воду из организма беременной.
Вывести воду из организма при беременности поможет выполнение следующих рекомендаций:
- в течение дня обязательны фрукты и овощи, очень хорошо огурцы выводят жидкость из организма;
- не нужно снижать потребление воды;
- делать упражнения с поднятием ног выше головы в положении лежа;
- довести до минимума в рационе количество потребляемой соли;
- исключить в блюдах специи, употреблять продукты, выводящие жидкость при беременности;
- недопустимо употребление сладких напитков с содержанием углекислого газа;
- рекомендуется использование специальных гелей против отеков;
- принятие 20 – минутных прохладных ванночек для ног;
- выполнение растирающего массажа ступней жестким полотенцем или губкой;
- заваривать травы, выводящие жидкость из организма;
- один стакан подогретого молока перед сном;
- каждую неделю нужно проводить яблочную диету;
- по утрам выпивать настой из кураги за полчаса до еды;
- пальцы на руках нужно освободить от колец, чтобы не было нарушения кровообращения;
- не следует принимать препараты, выводящие жидкость без назначения лечащего врача.
Вывести жидкость при беременности можно и при помощи народных средств – травяных отваров и настоев.
Употребление настоев и отваров трав
Чаще всего назначают травы, помогающие вывести лишнюю жидкость из организма быстро:
- березовые почки годятся для приготовления отвара, листья – для настоя;
- отвар из листьев брусники замечательно снимает отечность;
- отвары из листьев толокнянки – очень популярное средство;
- отвар горца птичьего или спорыша применяют для снятия отеков;
- настои из хвоща полевого являются отличным мочегонным средством;
- плоды шиповника.
Сюда можно добавить травы с мочегонным эффектом, такие как семя льна, золототысячник, корень лопуха и петрушки, укроп. Применяя отвары и настои можно вывести жидкость из организма народными средствами, не прибегая к медикаментам. Способ применения и дозировки необходимо уточнять у врача. Только лечащий доктор может подсказать, что выводит воду из организма человека наиболее эффективно.
Зеленый чай, как мочегонное средство
Зеленый чай получил в народе название «аптека в стакане» за свои волшебные целительные свойства. Он оказывает благотворное влияние при очищении организма от токсинов, помогает снизить вес. В состав листьев входит кофеин в необходимых для человека количествах. Зеленый чай выводит воду из организма при отечностях различного характера.
Помогает ли кофе избавиться от лишней воды?
Замечено, что кофеин, входящий в состав кофе, стимулирует мочеиспускание. Но он не способен вывести больший объем воды, чем было употреблено с выпитой чашкой. Утверждение, что с помощью натурального кофеина можно уйти от отеков – ошибочно.
Огурцы обладают диуретическими свойствами
Такой полезный овощ, как огурец помогает удалять вредные вещества из организма. Благодаря воде, входящей в его состав, уменьшается концентрация ядов и они быстро выводятся.
Мочегонные свойства огурца, богатое содержание калия говорят о пользе для больных сердечными недугами, особенно для страдающих отечностью.
Мочегонные таблетки для снятия отеков
Самым распространенным способом избавиться от отечности служат таблетки с мочегонным эффектом. Любой лечебный препарат, помимо основного действия, может оказывать вредное влияние. Чтобы уменьшить, требуется квалифицированная консультация врача. В зависимости от особенностей пациента могут быть назначены следующие средства или их аналоги:
- Фуросемид;
- Лазикс;
- Трифас;
- Триампур;
- Верошпирон;
- Индапамид.
Только узкие специалисты знают, как вывести жидкость из организма при асците. В основном предпочитают назначить Триаметерен, Спиронолактон, Амилорид. Это мягкие диуретики, имеющие минимальные побочные действия. Больные должны употреблять продукты, которые выводят воду.
Подобно постоянному контролю за весом, нужно следить за циркуляцией влаги в своем теле. Правильное питание, привычки, образ жизни – все это оказывает влияние на количество выводимой жидкости.